冬季到來,我國大幅度降溫
寒潮來襲,晝夜溫差大
請各位家長與我們一起
共同做好孩子冬季保健工作
親愛的家長朋友:
您好!近日,隨著冬季的到來,我國大部分地區(qū)遭遇寒潮襲擊。冬季是疾病多發(fā)的季節(jié),而孩子抵抗力較弱容易感染各種疾病。
為了保障孩子度過一個美好的冬季,請諸位家長遵循以下溫馨提示,做好孩子的冬季保健工作,我們與您共同守護孩子的健康。
老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人,在早晚出門時一定要帶一件外套。在衣服的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
很多人在夏天睡得晚,作息不規(guī)律,若延續(xù)到秋冬,容易造成抵抗力下降。因此要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律,早點上床睡覺,適當延長睡眠時間,同時多喝水。
天氣轉涼后,人們會食欲大增,在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好,如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等,少吃辛辣食物。
登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目,可以提高身體免疫力。但要注意,雨雪天氣盡量不要外出運動,避免跌倒及發(fā)生意外。
最好在早中晚各開窗通風三次,每次15分鐘為宜,既保持了室內空氣清新,又抑制了細菌的滋生。但晚上睡覺的時候一定要關窗,夜晚溫度低,冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。
如果是風寒引起的感冒,按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風池等穴,按壓50次,早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風寒感冒的患者。
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