在春分時節(jié),多參與戶外活動如踏青、放風箏等,不僅能親近自然,享受大自然的美麗景色,還能有效放松心情,緩解壓力。同時,每天抽出幾分鐘進行冥想或深呼吸練習,也是調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力的有效方法。此外,培養(yǎng)一些興趣愛好,如繪畫、書法、閱讀等,能夠轉(zhuǎn)移注意力,避免情緒積壓,讓心情更加愉悅。