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小寒節(jié)氣養(yǎng)生插畫簡約模板

今日?小寒

雪舞紛飛作小寒

歡鵲銜花迎春來

節(jié)

小寒,是二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣,冬季的第5個節(jié)氣,干支歷子月的結(jié)束與丑月的起始。斗指癸;太陽黃經(jīng)為285°;于每年公歷1月5-7日交節(jié)。冷氣積久而寒,小寒是天氣寒冷但還沒有到極點的意思,它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣,都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣。



歷史淵源

小寒,標(biāo)志著季冬時節(jié)的正式開始,冷氣積久而寒,小寒意味天氣寒冷,但未到極點。對小寒節(jié)氣的名由,《月令七十二候集解》中解釋:“十二月節(jié),月初寒尚小,故云,月半則大矣。”


小寒是冷氣積久而寒,是天氣寒冷但還沒有到極點的意思,它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣,都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣。

今日小寒

冬至之后,冷空氣頻繁南下,氣溫持續(xù)降低,溫度在一年的小寒、大寒之際降到最低。“小寒時處二三九,天寒地凍冷到抖”足以說明了小寒的寒冷程度。



小寒習(xí)俗
01
臘八節(jié)

臘八節(jié),即每年農(nóng)歷十二月八日,又稱為“法寶節(jié)”“佛成道節(jié)”“成道會”等。本為佛教紀(jì)念釋迦牟尼佛成道之節(jié)日,后逐漸也成為民間節(jié)日。臘八節(jié)主要流行于中國北方地區(qū),節(jié)日習(xí)俗是喝臘八粥

02
吃餃子

在廣州,小寒這一天的早上要吃糯米飯。糯米飯并不只是把糯米煮熟那么簡單,里面會配上炒香的“臘味”(廣東人俗稱臘腸和臘肉為“臘味”)、香菜、蔥花等材料,吃起來特別香。

03
吃糯米飯

在廣州,小寒這一天的早上要吃糯米飯。糯米飯并不只是把糯米煮熟那么簡單,里面會配上炒香的“臘味”(廣東人俗稱臘腸和臘肉為“臘味”)、香菜、蔥花等材料,吃起來特別香?!芭D味”是煮糯米飯必備的,一方面是脂肪含量高,耐寒;另一方面是糯米本身黏性大,飯氣味重,需要一些油脂類摻和吃起來才香。



小寒養(yǎng)生

生活起居

俗語說“冬練三九”,小寒節(jié)氣正處于“三九”天,“三九”天是指冬至節(jié)氣開始數(shù)九,九天為一周期,其中第10天至第18天稱作“二九”,第19天至第27天稱為“三九”,以此類推。小寒節(jié)氣正處在“二九”“三九”期間,可以說是一年中最冷的時段。也正是人們加強(qiáng)身體鍛煉、提高身體素質(zhì)的大好時節(jié)。


飲食養(yǎng)生

中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,寒為冬季的主氣,小寒又是一年中最冷的季節(jié)。寒為陰邪,易傷人體陽氣,寒主收引凝滯。所以,雖然小寒養(yǎng)生包括的內(nèi)容很多,但基本的原則仍是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的那一句格言:“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。


”冬日萬物斂藏,養(yǎng)生就該順應(yīng)自然界收藏之勢,收藏陰精,使精氣內(nèi)聚,以潤五臟。冬季時節(jié),腎的機(jī)能強(qiáng)健,則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。所以冬日養(yǎng)生很重要的一點就是“養(yǎng)腎防寒”。





END


小寒節(jié)氣
傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣



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雪茫茫,冬日藏

小寒,是二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣,冬季的第5個節(jié)氣,干支歷子月的結(jié)束與丑月的起始。斗指癸;太陽黃經(jīng)為285°;于每年公歷1月5-7日交節(jié)。

使用說明:
137622鏡像樣式

商用 ID:137642
一候雁北鄉(xiāng)

候鳥中大雁是順陰陽而遷移,此時陽氣已動,所以大雁開始向北遷移。值得注意的是,“雁北鄉(xiāng)”的鄉(xiāng)其實讀“xiàng”,通“向”,向?qū)еx。

二候鵲始巢

禽鳥本身具有最早得知氣候變化的本領(lǐng),而二候之時喜鵲已得來年之節(jié)氣,鵲遂可銜草筑巢,準(zhǔn)備孕育后代。

三候雉始鴝

是指雉在接近“四九”時會感陽氣的生長而鳴叫。這里的“雉”即是一種羽毛很漂亮的雉鳥(俗稱野雞),也是陽鳥,而“雊”是“鳴叫”的意思,是雉鳥的求偶聲。

臘八節(jié)

臘八節(jié),即每年農(nóng)歷十二月八日,又稱為“法寶節(jié)”“佛成道節(jié)”“成道會”等。臘八節(jié)主要流行于中國北方地區(qū),節(jié)日習(xí)俗是喝臘八粥。

吃糯米飯

在廣州,小寒這一天的早上要吃糯米飯。糯米飯并不只是把糯米煮熟那么簡單,里面會配上炒香的“臘味”、香菜、蔥花等材料,吃起來特別香。

數(shù)著九九過寒冬

數(shù)九,又稱冬九九,是古代民間一種計算寒天的方法。數(shù)九計算寒天這一方法在中國民間口口相傳,有歷史,乏記載,至于起源何時,沒有確切的資料。

節(jié)

小寒,是二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣,冬季的第5個節(jié)氣,干支歷子月的結(jié)束與丑月的起始。斗指癸;太陽黃經(jīng)為285°;于每年公歷1月5-7日交節(jié)。

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