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抑郁癥預防及自我診斷科普介紹簡約藍色模板

健康科普
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抑郁癥的預防及自我診斷
depression
 抑郁癥介紹 

抑郁癥是一類以顯著而持久的心境低落、興趣減退和快感缺失等臨床表現(xiàn)為特征的心境障礙，它會令人失去生活的興趣和快樂，睡眠或食欲紊亂，產(chǎn)生內(nèi)疚感或自我價值感低，嚴重時出現(xiàn)不同程度的軀體癥狀和認知功能損害。


01
自我診斷
抑郁障礙的診斷標準包括三條核心癥狀：
1、心情低落；
2、興趣和愉快感喪失；
3、勞累增加和活動減少的精力降低；
七條附加癥狀：
1、注意力降低；
2、自我評價和自信降低；
3、自罪觀念和無價值感；
4、認為前途暗淡悲觀；
5、自傷或自殺的觀念或行為；
6、睡眠障礙；
7、食欲下降。
預防抑郁癥

輕度抑郁

具有至少2條核心癥狀和至少2條附加癥狀。

中度抑郁

具有至少2條核心癥狀和至少3條（最好4條）附加癥狀。

重度抑郁

3條核心癥狀都存在和具備至少4條附加癥狀。




02
預防抑郁癥

預防抑郁癥需要從多個方面入手，以下是一些建議，希望能夠給大家?guī)椭?/p>

1
保持良好的生活習慣

規(guī)律的作息時間，充足的睡眠，均衡的飲食，以及適當?shù)倪\動，都有助于緩解壓力和預防抑郁癥。


2
建立良好的社交關(guān)系

與親朋好友保持聯(lián)系，分享生活中的喜怒哀樂，可以幫助我們排解情緒，減輕壓力。


3
找自己的興趣愛好

做自己喜歡的事情，可以讓我們感到快樂和滿足，有助于預防抑郁癥。

預防抑郁癥




03
已經(jīng)生病怎么辦？

新冠肺炎是目前威脅人們健康最廣泛的呼吸道疾病，所以今天向大家科普的是呼吸道疾病中的呼吸道傳染病。呼吸道傳染病主要通過空氣中的飛沫、塵埃進行傳播。

01
尋求專業(yè)幫助

抑郁癥是一種疾病，需要專業(yè)的醫(yī)生進行治療。尋求心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生的幫助，是治療抑郁癥的第一步。


02
尋求專業(yè)幫助

心理治療是抑郁癥的重要治療方法之一，通過與心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生進行談話、練習等方式，幫助患者緩解癥狀，增強心理素質(zhì)。同時，也要堅持藥物治療。按照醫(yī)生的建議服藥，有助于緩解癥狀，改善情緒。


03
尋求專業(yè)幫助

保持良好的生活習慣，如規(guī)律的作息時間、充足的睡眠、均衡的飲食等，有助于緩解癥狀，改善情緒。




END


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預防抑郁癥
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【模板説明】

排版：135編輯器

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作品簡介
135編輯器提供的抑郁癥預防及自我診斷科普介紹簡約藍色模板模板樣式，此作品素材ID：135888，該素材可用于：簡約、藍色、醫(yī)療健康、健康、醫(yī)療/衛(wèi)生、心理健康、科普、健康普及、通用、疾病預防相關(guān)的微信公眾號文章模板排版。
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